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忘记过去的名字(一)
如果你经常忘记别人的名字

如果你经常忘记别人的名字、电话号码或重要的约会，常常在停车场找不到自己的车子，甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品，那么你的记忆力显然是出了问题。

营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是导致记忆力减退与注意力不集中的部分原因。荷尔蒙失调，例如停经后及某些腺体疾病，也可能造成记忆力丧失。对某些食物过敏也可能影响大脑功能。最新的研究显示，长期使用电脑也会损害记忆力。但是健忘并不是无药可救的，一些行之有效的方法会帮助你找回失去的记忆力。

下面是一些增强记忆力的秘诀，你只要善加训练，一定会成效卓著。

家庭治疗措施

●多阅读

如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。

●经常测验自己

人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然。这情形最有可能发生在考试期间，你可能发现原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。

●平心静气

紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。

●充足睡眠

保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。 ●小心药物及酒精

许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。

●发挥联想

在记事情时，尽可能多联想与此主题有关的其他事物，以帮助你打通记忆的通道。比如名字可以与长相联想，许多人可能觉得最不易记忆的东西就是人名。记人名的诀窃在于将名字与人的外貌长相一起刻人脑海中，最好能找出那个人脸上的特征，以加深印象。同时，也可以找谐音，以帮助记忆。

●寻找线索

丢三落四是健忘的人常遇到的麻烦，当你记不得将东西丢在何处时，不妨试着寻找一些线索，以帮助你回想。你可能想起当时正和妻子购物，你们曾一起去买过毛衣、鞋和食品，这样你顺着这个次序回头再去寻找：就比较容易找到答案。

●固定存放

许多人在一生中，浪费大量的时间在找放错地方的物品，想要节省这无谓的浪费，将你容易乱放的小物品分门别类的归类存放在固定的地方，每次用完记住放回原住，这样你就不会为找不到东西而发愁了。 ●列一张清单

不论何时何地，只要可能，不妨将你怕忘记的事情列在纸上。因为人的短暂记忆容量有限，列张清单不仅可确保不忘记，也可保持头脑清晰，以应付更重要的事。

●分门别类

当你手边没有纸笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。假设你要去超市买10样东西，你可以提醒自己，要买3种熟食、2种蔬菜、1种水果、4种卫生用品等等。

●重点提示

为帮助记忆，学生们常使用彩色笔在书上画各种重点线，有红、有黄、有绿。其实，最重要的还是在脑海中刻画纲要，将重点熟记，才不至于将读过的都忘记。你可以将容易忘记的事大声地对自己念出来，这也

是加强记忆的好方法。

营养与饮食疗法

长久以来，科学家努力地研究营养与大脑汜忆力及学习能力之间的关系。他们已知缺乏某种营养会阻碍记忆及学习的能力，然而，补充营养晶是否能增强记忆力，仍在研究中。

据研究，下面几种营养素与记忆力可能有关联，适当补充可有助于改善脑部功能。

●维生察B群

包括维生素BI、B6、B2，维生素B群在维持记忆力上扮演一个重要的角色，尤其是胆碱及B6。维生素c及E也有助于改善脑部功能。

●矿物质和氨基酸

补充矿物质和氨基酸也非常重要，钙、铜、碘、铁、镁、锰、钾、锌，当然还包括卵磷脂、叶酸、烟碱酸、核酸等有助于大脑功能及血液循环。【忘记过去的名字】

●宣常食用的食物

包括全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、豆类、小麦胚芽、鱼类、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。 ●避免食用的食品

禁吃乳制品及面粉制品1个月，如果对记忆力没有改善，再慢慢将这些食物添回饮食中。勿食精制的甜食，它们将使脑部的功能迟钝。饮食中若全部都是糖类将影响记忆力，最好能包含10％的蛋白质及10％的必需脂肪酸。

●药用植物

科学家利用人参及小白鼠做实验，发现人参里有某些成分能改善小白鼠的学习力及记忆力。洋茴香、蓝升麻、银杏(白果)萃取素、迷迭香、蜜蜂花粉等也均有助于提升脑部功能。

●保健药膳

①首乌桑叶丸

何首乌200克，桑叶30克，黑芝麻250克，胡桃仁250克，何首乌、桑叶研细粉，混合后二味药共捣泥状，制蜜丸如梧桐子大小，每次10克，每天早晚各1次。此方可强心健脑、补肝养血，对失眠健忘、血虚头晕、腰膝酸软、遗精久痢有较好疗效。

②莲子酸枣粥

莲子30克，炒酸枣仁15克，红枣5枚，粳米100克，煮粥常食。可治神经衰弱，失眠和健忘等症。 ③龙眼百合

龙眼100克，百合250克，白糖适量。将龙眼去壳，去核，取出肉。百合剥去老皮，掰下鳞片瓣，撕掉筋皮，在凉水中泡20分钟，捞人开水锅内稍烫，再捞人凉水中。将龙眼肉和百合放汤钵子里，放入白糖，注入适量清水，搅匀。上笼蒸20分钟，出笼即可。每日1剂，分2次服。

龙眼有开胃、益脾、养血、安神、补虚长智的作用。《神农本草经》称其有久服强魂聪明，轻身不老，通神明的功效，配以甘润滋肺、清心泄降的百合，共组为滋补强壮的佳肴。具有补中益气，养血滋阴，宁心安神的作用。适用于思虑过多，劳伤心脾，健忘怔忡，虚烦不眠，自汗惊悸，肺燥千咳，劳嗽吐血，神志恍惚或产后虚肿等。【忘记过去的名字】

症。亦可作为滋补强壮食品，常服可以起到延年益寿的作用。

④桑葚蜜膏

鲜桑葚1000克(干晶500克)，蜂蜜300克。桑葚洗净加水适量煎煮，每半小时取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次。合并煎液，以小火煎熬浓缩至较粘稠时，加蜂蜜至沸停火，待冷装瓶。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

功效滋补肝肾，聪耳明日。适用于失眠，健忘，目暗，耳鸣，烦渴，便秘及须发早白等症。【忘记过去的名字】

⑤黄酒核桃泥

核桃肉5个，白糖50克，黄酒50毫升。将核桃肉、白糖放在瓷碗中，研成末、再放人锅中，加入黄酒，

用小火煎煮10分钟。吃核桃末，喝酒。每日2次。

功效补肾壮腰，宁心益智。核桃肉有较好的祛病强身效用。现代研究表明，核桃肉还有较好的降低胆固醇、防止动脉硬化等重要作用，对益智强身，延年益寿均有益处。适用于健忘而兼头痛，失眠，腰痛，大便秘结等症。

其它疗法

●呼吸练习

练习每小时禁止呼吸90秒，如此作30天，可改善心理上的警觉性。

●排除重金属中毒

作毛发分析以排除重金属，例如，铝及铅中毒的可能。

●头部按摩

按摩头部穴位可治疗各种疾病(间接地)。按揉印堂、太阳、百会各1-2分钟，得气为度；提拿双侧风池1—2分钟，得气为度；推抹双侧头侧线(从太阳穴经耳上发际到风池穴)10—20次；按揉神门、心俞、气海、涌泉各1-2分钟，以得气为度。它们都可以用来治疗失眠健忘。

记忆力减退怎么办

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 最近更新： 2011-01-11 13:31 浏览次数： 5670 次 大家都知道，记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。

在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

步骤/方法

1. 准确选择记忆对象。在“知识爆ttt炸”的今天，记忆要有选择，要选择那些基本的、有代表性、关键的东西来记，不要想记什么，就什么也记住，那只会徒费宝贵的时间。

2. 在理解的基础上记忆。我在记忆科学的定义，定理和法则时，很注意理解。如“胡克定理”与简谐振动的动力学定义，很容易混淆，可是，当我深入地理解了它们，就发现它们有性质上的差别：“胡克定律”叙述的是弹力与弹簧伸长（或缩短）的长度之间的关系，而简谐振动的动力学定义叙述的是回复力与位移之间的关系。

3. 记忆时要集中注意力。我觉得一天的早上和晚上，人的精g力g比较充沛，注意力容易集中；在安静的地方看书学习也容易集中注意力；朗读也是集中注意力的有效方法。此外，复习时还要注意文理交叉，这样对注意力的集中大有帮助 。

4. 记记停停、停停记记。为了应付考查，用强记的办法，过后容易忘记。记忆需要一定的巩固时间，所以要加强反复的记忆。刚记住的东西，复习必须及时，以后间隔的时间可以稍久些。如对于记忆科学的定义、定理等，我就采用“记忆——做习题—— 再记忆——再做习题„„”的方法，收到很好的效果。【忘记过去的名字】

5. 不同内容，用不同记法。我在记知识时，有时采取从部分到整体的方法，有时也采取整体记的方法。总之，要看具体情况而定。对一些难度大、篇幅长的材料，宜采用从部分到整体记的方法；反之，就宜整体记。对系统

性的逻辑性强的内容，也宜用整体记的方法。

注意事项

平时多加锻炼，不要吃太多的yao，依赖gf大  记忆的方法多种多样，各有长处和短处。我们要注意多种方法反复使用，才能取得好的效果。 

参考资料

增强记忆的更多方法：

忘记过去的名字(二)
个性网名大全 忘记所有过去

忘记所有过去

♣习惯了依赖

任时光匆匆流去我只在乎你

繁华落尽，谁来掩饰悲伤

╰遗忘．逅序、

丶青春是道明媚的忧伤 り

我的心思，你是否能看懂

漫长時光里清澈的简影‖▍

′笑的牵强

承诺过后剩下的只是谎言╮

骄傲的蔓延≡

未来丶布满荆棘的黑暗つ

光阴夺走了青春。

一个人独享寂寞。

只是一种习惯~

思念是永不停息的旋律

爱你的表情用作整世的回忆

═☆溶溶曖昧、終成傷つ

脑海里仅存的那些美好记忆

那段情丶清唱着结束

一个多年被遗忘旳人っ

花，为谁而开

花落、若相离っ

涐們的幸福，天注定╰╮

个寂寞旳兲

回不去的那些快乐。

想你 已成习惯↘↘

谱 奏 、失 恋 歌

ゆ全世界我不在你眼里

泪眼旳朦胧抵不过似水流年

最清晰的声音

那些-走远了的岁月

渴望幸福感

∞热气球有多温暖∝

时过境迁，物是人非。

迩丶只是记忆

阳光下的一点点温柔

死亡つ面对时克服恐惧

忘记过去的名字(三)
一套的相册名称大全 曾经遗忘了时光

ゞ花开若相伴

ゞ花落若相依

ゞ花明若相守

ゞ花谢若相离

透在骨子里的小气质°

透在骨子里的小味道°

透在骨子里的小轻浮°

透在骨子里的小傲慢°

透在骨子里的小淑女°

-拭去眼角丶泪水°

-舔净嘴角丶血腥°

-泻走耳边丶呢喃°

-抹去腕边丶浅痕°

◆′回忆过去任性的你°

◆′回忆过去爱笑的你°

◆′回忆过去天真的你°

我们执手晴天、

我们走过悠然、

我们付出真情、

我们曾经美丽、

我们适宜安静、

醉人梦绕沁心逝ヾ

芳年淡念祭时语ヾ

独留陌刻回时忆ヾ

泪洒曦晨绝韶华ヾ

余音冷断空旧故ヾ

不算辜负的辜负。

不是结局的结局。

不很美丽的美丽。

不太讨厌的讨厌。

曾经遗忘了岁月≈

曾经遗忘了倒叙≈

曾经遗忘了时光≈

曾经遗忘了淡然≈

﹏诉丶那段情

﹏念丶某个人

﹏享丶一段爱

【忘记过去的名字】

﹏痛丶那心伤

﹏听丶小情话

忘记过去的名字(四)
非主流相册名字 回忆终究还是会忘记

S andm° 旧梦颜‖

S andm° 繁花恋‖

S andm° 花蝶恋‖

S andm° 迷梦翼‖

我不是你想的明媚女子°

我不是你想的清纯女子°

我不是你想的温柔女子°

我不是你想的善良女子°

我把自己弄的像个笑话 丶

我把自己弄的像个小丑 丶

我把自己弄的像个傻子 丶

我把自己弄的像个笨蛋 丶

哎呀°人家要看帅哥啦ゝ

哎呀°人家要吃汉堡啦ゝ

哎呀°人家要去约会啦ゝ

哎呀°人家要来逛街啦ゝ

放肆是我的信仰﹌

柔性是我的性格﹌

霸气是我的心情﹌

任性是我的态度﹌

忘掉你忘掉的那种忘掉∠

偏执的偏执你的那偏执∠

我知道你知道我的知道∠

深刻的深刻你那种深刻∠

有些话，永远只是台词

有些人，永远只是过客

有些情，永远只是做戏

有些爱，永远需要演技

当天空不再是蓝色-

当糖糖不再是甜的-

当头像不再是闪动-

当菜菜不再戴眼镜-

回忆终究还是会忘记的。

时间终究会是会过去的。

伤口终究还是会愈合的。

我们终究还是会分开的。

心像大雨将至那么潮湿-

爱像冬至将至那么寒冷-

泪像飘雪将至那么放肆-

笑像泪水将至那么无奈-

忘记过去的名字(五)
未曾遗忘的QQ名字—续写动人的诗篇

╭强颜欢笑゛。请勿打扰

一纸荒芜╮难描少年眉间伤

迷人的微笑。迩、若近若离

硪会铭记专属我们的记忆ツ

用一个花季来温暖眼瞳 ╮

﹌回忆着回忆不起的回忆,

东京樱花╯只为巴黎开放彡

用⒈枝2B゛画幅灰色背影

回到原点、却回不到原来╮

〆昰谁゛落兮了莪给旳爱ゝ

╰守一座空城、只为等你

_◇给卟了迩想要的幸福丶

描绘不出那逝去的容颜ヽ

放下过去丶续写动人诗篇ぃ

放蕩的年紀′固執的青春

留不住的永远ぺ只是瞬间

时隔千秋，一世缠绵饶双眸

浓妆艳抹/只是另一种寂寞

-阳光穿透泛白的记忆﹌

り弹奏、一秒钟的幸福ゝ

角落里、残留着我的泪。

(り所谓的幸福﹏倾注于沵

〞 雨水╰打湿了我的脸つ

开始的美╮结束的撕心裂肺

妩媚中ゝ为你残留了清纯|

微凉的记忆ゞ庆幸有你爱我

残留在烟草味当中づ╮

颠沛流离、只为与你厮守

╰忧伤说唱丶一世繁华〤

扯不断回忆、忆起你的逃离

′离别╰无法言喻的伤痛。

〆透支千年泪丶祭奠你的美

ミ﹏陌落丶繁華旳過往.

十指紧扣╭指尖缠绕。

指尖旋律、演奏谁的忧伤

释怀、注定了俄的离开

╰微笑传染嘴角的苦涩

演Ё﹊人生如戏终有结局。

＿⒈顆心〞唯美的謝幕°ゝ

╭ 相濡以沫、花开不落

回忆唤不回你的温柔ㄟ

忘记过去的名字(六)
好听的五个字空间名称 メ被遗忘的爱

那情、狠讽刺

笑的那么伤

沦落了世界≈

沉默着、转身

若你碰到他

她比我重要//

一杯醉红颜丶

纯纯的，邪恶。

习惯性想你

渡水寻彼岸

你始终不懂//

メ被遗忘的爱丶

差一点成熟、

做高傲女人-

活着最寂寞、

秋天的素装ら

硪狠在乎你丶

看清后看轻‖

冠盖满京华

你爱我什么.?

情断、倷何侨

让固执流亡丶

不可以想他*

出租半段情

仍然心在想

╮纠结的思绪

我承受不起

守一座空城ミ

浪漫的烦恼

左边的右手

仅存的霸气〃

只要你快乐

落日映苍穹

比狐狸美１点ヾ

道别的光影

豆芽菜的爱℡

↘无声也说明┉

某女子、堕落”

赱错ㄋ下一步

如果、爱忘了

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