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　　2019夏至是几月几日

　　2019年06月21日，星期五，农历二零一九年五月十九。

　　夏至点时，太阳运行到最北，过了夏至日。太阳逐渐向南移动，北半球白昼一天比一天缩短，黑夜一天比一天增长。此后，太阳辐射到地面的热段仍比地面向空中散发的多，故短期内气温继续升高，除青藏高原、东北、内蒙古和云南等省区内有一些常年无夏区外，我国各地日平均气温一般都升至22℃以上，为物候学上真正的夏季。

　　从夏至之日起，我国气温开始进入最热的阶段。炎炎夏日，容易“上火”。专家提醒，夏至时节，要多吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。

　　夏至防暑要注意什么：

　　多吃冷食、凉食、瓜果。古代的斗茶、凉汤都是极好的防暑品。苏州立夏节喝“七家茶”，小孩要吃“猫狗饭”。同时多饮食凉粉、酸梅汤，服用冰块。在我国周代时，就已有掌冰的官吏和冰窖设备，冬季贮冰，夏季食用。清代就有刨冰，清廷在立夏这一天，还要赏赐文武大臣冰块。

　　夏至还是瓜季，人们坐在瓜棚下乘凉，品赏西瓜。西瓜、苦瓜都是清热消暑食品，是夏至季节的重要佳品。另外，夏季蚊虫繁殖，雨水多，易感染痢疾等肠道疾病，因此在夏令饮食中有吃大葱、大蒜习俗。明李时珍《本草纲目》认为大蒜有“通五脏，达诸窍，去寒湿，避邪恶，消肿痛，化瘕积肉食”之效。此外，凉亭赏夏也是人们盛夏中进行的一项防暑活动。

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