[立夏养生常识]立夏应如何养生?

更新时间:2022-06-01 来源:植物类 点击:

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    立夏节气一般在每年的5月5日或5月6日。2013年5月5日,节气立夏。据《月令七十二候集解》说:“立,建始也;夏,假也,物至此时皆假大也。”意思是说,到这个时节,春天播种的植物已经直立长大了。

    所以,又有“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”的描述。

    习惯上,立夏分为三候:“一候蝼蝈鸣;二候蚯蚓出;三候王瓜生。”说的是,这一节气首先可听到蝼蛄在田间呜叫,接着便可看到蚯蚓掘土,然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。四季、五行与五脏的对应关系为,夏季对应心,五行属火,夏季心阳最为旺盛。所以,在养生保健方面,应该以养心为重。

  一、夏季天气特点,不利于情绪稳定

  夏季到来,气温升高,天气炎热,人的情绪比较烦躁,不太容易控制得,生气、发脾气在所难免。而情绪的不稳,很可能成为心脑血管疾病发作的导火索,特别是有心脑血管病史的人,夏季更要注重养心。

  二、夏季高温易使阳气外泄

  立夏之后,气温快速升高,北方的很多地方几乎是从春寒料峭直接就进入夏天。天气热了后,人们很容易出汗,皮肤的毛孔打开,在排出体内汗液、热量的同时,也造成了大量阳气外泄,使得人体阳气不足,肌体的免疫功能降低,对很多疾病的抵抗能力也下降。

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